Fitness: come eseguire bene gli squat per Lato B e gambe da urlo

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Quando ci iscriviamo in palestra o cominciamo un programma di allenamento in casa, i nostri obbiettivi possono essere molti: dimagrire, tonificare, scolpire ecc. Una cosa però accomuna tutti coloro che vogliono...
Fitness: come eseguire correttamente le trazioni alla sbarra

Fitness: come eseguire correttamente le trazioni alla sbarra

Le trazioni alla sbarra sono quei tipici esercizi di fitness che consentono di allenare con solo i muscoli delle braccia ma anche quelli della spalla. Eseguirli correttamente comporta un duro allenamento e...
Fitness: esercizi per addominali scolpiti

Fitness: esercizi per addominali scolpiti

Gli addominali sono forse i muscoli più difficili da allenare: mirati ed estenuanti esercizi non bastano per dar vita ad un addome piatto e ben definito. In che senso? I singoli esercizi...
Fitness: trucchi ed esercizi per avere glutei perfetti

Fitness: trucchi ed esercizi per avere glutei perfetti

I glutei sono uno dei muscoli che vengono più trascurati dall'allenamento fisico. Allo stesso tempo, sono il muscolo di maggiori dimensioni di tutto il corpo e quello che tutte le donne...

Fitness: gambe e glutei perfetti grazie a semplici esercizi mirati !

Ormai è chiaro a tutti: il fitness fa bene per tanti, troppi motivi. Un costante esercizio mirato alla tonificazione del proprio corpo mantiene sani, giovani, belli e di buonumore. Cominciare un...
Fitness: gli esercizi per avere glutei perfetti !

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Essere in forma ed avere un corpo perfetto non è più un problema, basta un’alimentazione corretta, ricca di frutta, verdura fibra e seguire con costanza un buon programma di esercizio fisico....
Fitness: ecco i migliori esercizi per allenare i pettorali

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In genere, sono gli uomini ad allenare i pettorali, in modo da sviluppare i muscoli del petto e, di conseguenza, quelli delle spalle. Tuttavia, gli esercizi di fitness previsti sono molto...
Fitness: come ottenere un addome perfetto

Fitness: come ottenere un addome perfetto

E' una priorità di tutti averlo scolpito, e non basta essere magri per averne uno perfetto. L'oggetto in questione è l'addome, una delle parti del corpo che può rivelarsi molto sensuale...
Fitness: come avere addominali scolpiti

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Avere un addome scolpito è il sogno del 90% degli uomini, ma ottenere la tanto desiderata tartaruga non è così facile. Infatti, per mostrare in spiaggia la particolare forma a scacchiera dell'addome...
Esercizi per le gambe: come eseguirli

Fitness, esercizi per le gambe: come eseguirli

Avere gambe snelle, ma soprattutto toniche e scolpite, è il sogno di uomini e donne, specialmente in vista dell'Estate, quando le gambe si scoprono per poter mostrare a tutti il loro...