Dieta Green Detox: come depurarsi in 10 giorni !

In America sono diventati un vero e proprio must tra le star ma anche tra la gente comune che vuole mantenersi in forma e ritrovare la linea. Stiamo parlando dei Green Smoothie, lanciati dalla dieta Green & Detox di J.J. Smith, ovvero frullati verdi a base di verdura e frutta che promettono miracoli. Ecco qualche ricetta per depurarsi in soli 10 giorni.

Il celebre nutrizionista J.J. Smith nel suo libro Dieta Green & Detox, propone un programma dimagrante a base di frullati verdi che può far perdere fino a 7 kg di peso in dieci giorni. La dieta in questione, sembrerebbe avere molti effetti benefici, oltre alla perdita di peso.

Questo programma alimentare infatti sembra migliorare notevolmente la digestione anche degli intestini più pigri, ridare nuova vita alla pelle spenta e sgonfiare sensibilmente l’addome. Tutto questo è dovuto all’effetto benefico della verdura a foglia verde e della frutta che, all’interno dell’organismo, agiscono come spazzini per eliminare le scorie accumulate a causa di uno stile di vita errato. Secondo J.J. Smith, molti soggetti hanno difficoltà a perdere peso in quanto non smaltiscono adeguatamente le tossine, causa di stitichezza, gonfiori addominali e disturbi di digestione.

Gli smoothie verdi invece, essendo ricchi di vitamine, fibre e amminoacidi essenziali, favoriscono il processo di eliminazione delle scorie.

Ecco 3 esempi di ricette per preparare un frullato disintossicante.

1. Spinaci e frutta

Foglie di spinaci
2 bicchieri di acqua
1 mela
1 mango
1 tazza di fragole
Uva senza semi
Stevia
2 Cucchiai di semi di lino tritati

Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema densa.

2. Fragole e mela

Foglie di misticanza
2 bicchieri di acqua
1 banana
2 mele
Una manciata di fragole
Stevia
2 Cucchiai di semi di lino tritati

Frullare il tutto fino a quando gli ingredienti non risultino amalgamanti.

3. Mirtillo e Mela

Foglie di misticanza
Foglie di spinaci
2 bicchieri di acqua
Una manciata di mirtilli
1 mela
1 banana
Stevia
2 Cucchiai di semi di lino tritati

Frullare la verdura insieme alla frutta e agli altri ingredienti.

Questi frullati sostituiscono i pasti principali e se abbinati a frutta fresca e verdura cruda come carote, sedano e cetrioli sono un valido aiuto per disintossicare l’organismo.

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